01.

평발 (Pes Planus, Flatfoot)

발의 족궁이 가라앉아 평평한 상태로 경직되어 있는 경직 평발과 힘을 딛고 서는 순간 무너져 내리는 평발인 유연평발이 있다.

특징

평발은 발에 굳은 살이 잘 생기고 조금만 걸어도 발바닥이나 발등이 아프고 피곤해 지며, 좀 더 심하면 다리가 붓고 장딴지에 쥐가 자주 발생한다.  정상적인 발보다 족궁에 더 많은 힘을 싣게 되면서 무릎 통증, 스트레스 골절,아킬레스건염, 굳은 살 등을 유발한다.  지면으로부터의 충격이 그대로 발로 전달되면서 발, 발목, 무릎, 다리, 골반 그리고 척추 등의 정렬 상태로 변화를 일으킬 수 있으며 바닥이 딱딱한 신발등은 평발을 더욱 빨리 진행 시킨다

문제점

운동후 통증 / 발가락기형 / 발, 다리, 하지 통증 / 무릎통증 / 골반 / 허리통증, 퇴행성 변화, 스트레스골절 / 아킬레스건염 / 굳은 살

관리요령

맞춤형 발 교정구(Orthotics)를 사용하여 족궁의 충격을 덜어주어 불안정한 발을 지지하고 관절, 인대 그리고 근육에 가해지는 스트레스를 감소시킴으로서 통증을 줄여줄 수 있다.  그러나 정도가 심한 기형이거나 특수한 몇몇 경우에 있어서는 수술을 필요로 하기도 한다.

02.

요족 (High Arch Foot)

힘이나 충격이 가해질 때 발의 족궁이 그대로 있거나 극히 조금만 내려앉는 경직 까치발과 매우 높은 족궁을 갖고 있지만 힘과 충격이 가해질때 족궁이 정상적인 모양으로 돌아오는 유연까지발이 있다.

특징

높은 아치로 인해 정상적인 발바닥 접지가 일어나지 않고 발뒤축 접지 이후 바로 전족부로 충돌이 일어나게 되므로 전족부의 굳은 살과 통증이 발생한다.

경직 까치발의 경우 그 경직된 관절들의 불균형한 배열로 인해 족궁 자체의 통증을 느끼기도 하지만 대부분의 경우 발바닥의 앞부분과 뒤꿈치 부위의 통증을 호소한다.  이는 족궁이 너무 높아 모든 힘과 충격이 발 앞과 뒤부분으로 몰리기 때문이다.  또, 유연 까치발의 경우 족궁 관절들이 많이 움직이기 때문에 족궁 통증을 느낄 수 있다.  일반적으로 이런 상태는 구조적으로 외반(valgus) 변형과 족저 건막과 직접적으로 연결된 아킬레스건이 비정상적으로 짧은 경우와 관련한다.

문제점

근육통 / 허리통증 / 염좌 / 발, 발목의 통증

관리요령

꾸준한 스트레칭이 아킬레스건과 족저 근막(Plantar fascia) 강화에 많은 도움을 줄 것이다.  또맞춤형 발 교정구(Orthotics)를 사용하면 많은 도움을 받을 수 있다.